Щадящая кефирно-гречневая диета на 14 дней. За 14 дней на кефирно-гречневой диете можно избавиться от 12 кг и более. Вес начнёт снижаться после 4 дня. На первой . Обед: отварная куриная грудка гр, кефир мл Ужин: гр отварной грудки, мл кефира День 5 Завтрак: кефир мл, апельсин, чай без сахара Обед: зеленое яблоко, .
Существует множество вариаций диет на куриной грудке. Однако, все данные методики похудения объединяет одно главное условие — употребление отварной или приготовленной на пару куриной грудки без соли и специй. Диета на куриной грудке и кефире одна из наиболее сытных и эффективных. Соблюдая данную методику можно избавиться от лишних килограммов за дней.
Диета на твороге и куриной грудке, а также кефире является белковой, что позволит не только «распрощаться» с лишними килограммами, но и сохранить мышечную массу, укрепить зубы, волосы и ногти. Плюс этого продукта — простота.
Покупка диетического товара легка, его продают во многих магазинах, цена приемлемая, отсутствует сезонность появления товара на витринах. Желудочно-кишечный тракт отлично принимает, переваривает курочку. Кладезь питательных веществ, дающих бодрость, здоровые реакции организма.
Концентрация полиненасыщенной кислоты выше, чем у свинины, говядины. Курятина содержит триптофин — компонент, отвечающий за образование серотонина, более известного как гормон удовольствия. Диета на куриной грудке избавит вас от плохого настроения, ведь организм работает как часовой механизм, обеспечивая энергией, запуская правильные сигналы.
Сваренная курица назначается больным с гастритами или для его профилактики. Белковые волокна гасят кислоту желудка, препятствуя раздражению оболочки, следовательно, нормализуют пищеварительные процессы.
Свежие записи
Люди, кушающие курятину регулярно, получают достаточно минеральных веществ железо, фосфор, медь и т.Минус монодиеты — недостаток жиров, что ограничивает время ее использования максимум 2 — 3 недели. Продление такого меню чревато для здоровья. Опробовавшие монопродуктное питание грудкой, говорят о надоедании одного и того же блюда, в связи с этим разработаны комплексы питания на основе сочетания нескольких низкокалорийных составляющих, вносящих разнообразие и полноценность рациону.
Куриная монодиета очень подходит любителям мяса, а как вы наверное, заметили, большинство диет полностью исключают или сокращают до минимума употребление в рационе мяса. А это не является правильным, так как тогда диета считается несбалансированной.
А в мясе присутствуют очень важные вещества, которых нет в любых других продуктах питания, в том числе в мясе есть белок, который нельзя заменить ни одним продуктом. Мясо курицы больше всего подходит для диетического питания. В состав куриного мяса входят почти все витамины группы В , аминокислоты и минеральные вещества магний , сера , фосфор , кальций , йод , медь , калий и др.
В курином мясе присутствуют кислоты, которые предупреждают возникновение инсультов, инфарктов, ишемической болезни сердца, гипертонии и других заболеваний. Мясо курицы по сравнению с другими видами мяса содержит небольшое количество жиров, поэтому оно относится к низкокалорийным мясным продуктам.
Мясо курицы утоляет чувство голода, воздействует на обменные процессы, восстанавливает физическую активность. Проводить куриную монодиету следует не более пяти—семи дней и не чаще 1 раза в три месяца. Ежедневная калорийность рациона питания не должна составлять более килокалорий. Для монодиеты больше всего вам подойдет куриная грудка белое мясо , так как в нём содержится небольшое количество вредных жиров холестерина.
На время диеты нужно полностью отказаться от соли и сахара , мучных и хлебобулочных изделий , а также от жирной, жареной и копчёной пищи. 
Между приемами пищи лучше всего пить зелёный и травяной чаи, фруктовый, ягодный или овощной сок, обычную чистую воду или минеральную без газа в большом количестве.
Если вы воспользуетесь монодиетой, рассчитанной на 5 дней, то вы сбросите примерно от 2-х до 5-ти килограммов лишнего веса. Итак, рецепт диеты. Первые три дня монодиеты будут содержать одинаковое меню: граммов отварной куриной грудки разделить на 6 приемов пищи, не забывайте употреблять много жидкости.
Четвертый день: граммов куриной грудки разделить на 5 приемов пищи, а на ужин приготовьте себе салат из одного огурца и одного помидора. Пятый день постарайтесь провести на воде , если будет очень тяжело, то можете добавить в рацион 2 кусочка ржаного хлеба и 1 апельсин. Куриная диета очень эффективна, походит практически всем.
Но не стоит пользоваться такой диетой тем людям, кто страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому, прежде, чем начать такую монодиету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Куриная диета — это одна из наиболее эффективных методик для избавления от лишнего веса.
Она является отличным вариантом для тех людей, которые не могут заставить себя отказаться от мясных блюд. Куриный белок относится к полноценным протеинам, которые содержат все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма аминокислоты.
Диета предполагает употребление в пищу куриного филе без кожи, так как в шкурке содержится вредный жир. Он способствует повышению уровня холестерина в крови , забивает сосуды бляшками. Если строго придерживаться всех правил куриной диеты, то лишь за неделю можно избавиться от 4- 6 кг лишнего веса.
Во время диеты необходимо будут резко ограничить поступление в организм быстрых углеводов, делая упор на белок. 
Это стимулирует организм к запуску процессов жиросжигания. При этом мышечная масса будет оставаться нетронутой, а жиры начнут расщепляться.
Чтобы процесс избавления от лишнего жира был эффективным, следует придерживаться несложных правил:. За день необходимо съедать от 0,5 до 1 кг куриного филе. Этот объем составляет половину суточного рациона. Вторая половина меню должна состоять из списка разрешенных продуктов.
Если принято решение приготовить салат, то его заправкой должен быть лимонный сок, либо растительное масло. Допустимые способы приготовления продуктов: тушение, запекание, варка, приготовление на гриле или на пару. Часто отваривать куриное филе не следует, так как в процессе варки из него в воду уходят витамины и микроэлементы.
В блюда можно добавлять пряности и приправы, но увлекаться ими не стоит, так как они повышают аппетит. Диета на кефире и гречке значительно выделяется на фоне не только всех гречневых, но и любых других систем похудения.
Она пользуется большой популярностью, поскольку дает отличные результаты, при этом не только активно борется с лишним весом, но также оказывает ряд положительных воздействий на организм:. По общим правилам всех видов гречнево-кефирной диеты, продукты нужно употреблять в следующих количествах:.
Готовить крупу и сочетать ее с кефиром можно разными способами, в зависимости от которых различают несколько вариантов гречнево-кефирной диеты:. Каждая методика дает отличные результаты, но сторонники «сыроедения» утверждают, что не запаренная крупа менее калорийна и более насыщена микроэлементами, поэтому полезнее для похудения.
В зависимости от способа приготовления крупы и сочетания ее с кефиром различают следующие меню гречнево-кефирной диеты:. 
В такой методике используется приготовленная вышеуказанным способом крупа. При этом берется пропорция для получения рассыпчатой каши: на 1 стакан гречки — 2 стакана кипятка.
Кашу нужно употреблять при появлении чувства голода, как правило, раз в день, но последнюю порцию необходимо съесть за 4 часа до сна. Кефир следует пить за 30 минут до или после каши. Утром гречневые ядрышки будут мягкими, готовыми к употреблению.
Их нужно съесть за день, разделив на несколько приемов. Если такого количества будет недостаточно, его можно увеличить — до 2 стаканов гречки и 4 стаканов кефира. В данном случае стакан промытой сырой гречки надо заливать на ночь 2 стаканами теплой воды.
Готовую набухшую крупу утром следует разделить на несколько приемов пищи и употреблять, запивая кефиром не более 1 л. Похудение на гречнево-кефирном рационе может быть очень разным по продолжительности — от 3 дней до 2 недель в зависимости от самочувствия, желания, силы воли. За такой период можно потерять от 3 до 10 кг.
Если строгие гречневые диеты будут переноситься слишком тяжело, лучше отдать предпочтение аналогичным методикам с менее жесткими ограничениями. Они позволят избавиться от такого же количества килограммов, но для этого потребуется на несколько дней больше.
Зато ощущение голода будет выражено намного меньше, в частности, за счет добавления к рациону белка животного происхождения. You are here Главная » Рецепты. Категории: Куриная грудка , Диеты на куриной грудке , Диета на куриной грудке , Куриная монодиета , Куриная диета , Диета на гречке , Гречнево-кефирная диета , Примерное меню.
Поделитесь с друзьями!
Впервые приготовить творог из кефира меня «угораздило» из-за патологической запасливости и девичьей забывчивости. Как я поняла из рассказа «моей» молочницы, производство этого продукта — процесс неблагодарный, трудозатратный и безнадежный.
А что-то не доглядишь… И получится горка пенопласта. И куда его потом девать?.. И после этого эмоционального монолога я побоялась лезть в кисломолочные премудрости. Да и качеством покупаемой молочки была вполне довольна. До того дня, когда мне не пришлось в срочном порядке утилизировать литр кефира.
Он был непонятно для чего приобретен неделю назад и «скрывался» от меня эти 7 суток за открытой банкой с маринованными огурцами. Срок годности продукта красноречиво указывал на то, что его нужно куда-то применить. А пить кисломолочный продукт в чистом виде не хотелось.
Печь гору блинов или оладий — тоже. И тут я вспомнила, что можно сделать творог из кефира в домашних условиях. По случаю проверила самый простенький рецепт. И ведь не врут! Творожок получается отличным! С тех пор я испытала несколько способов его приготовления. Вот они.
По желанию подвесьте марлю с творожком. Оставьте ее в таком положении на час или два. Вся жидкость полностью стечет. И у вас получится нежный творожок. Можно даже сказать, пассивный. Все сделает перепад температур, физика и химия. Но элементы вашего участия в кисломолочном кулинарном «фокусе» все-таки понадобятся.
Еще один «ленивый» рецепт. Творог в микроволновке получается тоже нежным, вкусным и не вредным скептики и противники микроволновок не смогут меня убедить в обратном. Переработка кефира в творог при помощи мультиварки Есть мультиварка?
Почему бы ее не «поднапрячь»? Пусть потрудится на благо здорового семейного рациона. Видео по приготовлению творога из магазинного кефира Домашний творог. Творог из кефира. Смотрите это видео на YouTube. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Рецепты Кулинарные советы Энциклопедия О проекте Контакты. Главная Детские Готовим домашний творог из кефира различными способами. Готовим домашний творог из кефира различными способами Дата: Домашний творог.
Некоторые фото- и видеоматериалы, размещенные на сайте, взяты из открытых источников. Если вы являетесь правообладателем, пожалуйста, свяжитесь с нами через форму обратной связи Частичное или полное копирование любого контента и размещение его в сети Интернет без письменного разрешения администрации категорически запрещено.
Нарушение этого требования повлечет ответственность, предусмотренную Законом «Об авторском праве». Случаи неправомерного копирования отслеживаются и фиксируются. Если вы являетесь правообладателем, пожалуйста, свяжитесь с нами через форму обратной связи. Частичное или полное копирование любого контента и размещение его в сети Интернет без письменного разрешения администрации категорически запрещено.
Куриная грудка рецепты для диетыПоделиться:
Leave a Reply